Über mich

Vielleicht bist du nur zufällig auf mich gestoßen oder vielleicht hast du auch nach mir gesucht. Ganz egal wie du hier gelandet bist, bleib gerne einen Moment.

Ich bin Yogalehrerin (200h RYT) und unterrichte Vinyasa Yoga, Pränatal Yoga und in Zukunft auch somatisches Yoga. Mein Wunsch ist es, dich auf deiner Matte zu begleiten. Dir dabei zu helfen, deine eigenen Stärken wahrzunehmen, sie auszubauen und sie wertzuschätzen. Gleichzeitig mit dir gemeinsam, deine körperlichen und mentalen Grenzen zu spüren, sie zu respektieren und vielleicht sogar zu verändern. Im Yoga stehst du als Mensch für mich an erster Stelle. Genauso wie du heute auf deiner Matte ankommst, bist du genau richtig. Meine Aufgabe ist es dich zu sehen und dich in deiner Praxis bestmöglich zu begleiten.

Was mir Yoga bedeutet

Yoga bedeutet für mich nach Hause kommen. Nach Hause kommen in meinen Körper und zu mir selbst. Ich möchte mich spüren und jedes Mal neu erfahren, was mir heute gut tut. Im Alltag bleibt uns diese Freiheit häufig nicht. Wir sind oft getrieben, von äußeren Umständen, die unseren Tag bestimmen und wenig Raum für Pausen lassen - geschweige denn für die Berücksichtigung der eigenen Bedürfnisse. Yoga bietet mir genau diesen Raum, egal ob ich eine ganze Stunde oder nur 10 Minuten praktiziere.

Wie Yoga mich gefunden hat

Mit Anfang Zwanzig habe ich Schlafstörungen entwickelt. Von heute auf morgen - für mich damals unerklärlicherweise, ohne Auslöser -wurde jeder Einschlafversuch zum Kampf. Ergänzt wurden meine Schlafstörungen durch Panikattacken, die das Einschlafen nicht gerade vereinfachten. Ich wühlte mich also durch Ratgeber, Nahrungsergänzungsmittel, Entspannungstechniken und und und. In der Zeit habe ich mich so viel mit Entspannung, Achtsamkeit und gesunder Schlafhygiene beschäftigt, dass ich sicher ein Buch darüber schreiben könnte. Geholfen hat mir am Ende nur Yoga - nein Quatsch. Geholfen haben mir zwei Verhaltenstherapien bei ausgebildeten Psychotherapeuten. So ehrlich muss ich sein. Aber von diesen zig Möglichkeiten der Entspannung, ist nur Yoga geblieben. Yoga ist meine Konstante im Leben, mein Anker, mein Schneckenhaus in das ich mich auch mal verkriechen kann. Und weil ich weiß wie toll Yoga in meinem Leben wirkt, habe ich 2024 beschlossen meine erste Yogalehrer-Ausbildung zu machen.

Mein Unterrichtsstil

Bei mir musst du keine Vorerfahrung mitbringen, keinen sportlichen Lebensstil haben und erst recht nicht "gelenkig" sein. Jede Asana (Position) passe ich so an, dass sie für dich funktioniert. Mir ist wichtig, dass meine Schüler in Kontakt mit sich selbst und ihrem Körper treten. Jede Stunde bei mir ist somit eine Einladung für dich, dich selbst zu spüren, deinen Körper zu spüren ohne etwas an ihm verändern zu wollen. Den Moment zu leben wie er ist und deine Yogapraxis genau daran auszurichten. Dein Energielevel ist nicht jeden Tag gleich, dein Körper fühlt sich nicht jeden Tag gleich an und auch deinen Geist treiben regelmäßig andere Gedanken um. Yoga ist für dich da, in jeder Lebenslage und auf verschiedene Weise.
Ich integriere in meine Praxis eine Variation von kräftigenden aber auch sanften Bewegungen. Die Kombination aus sanftem Kraftaufbau, kreativen Übergängen und weichen Sequenzen helfen dir dabei, deine Gedanken leiser werden zu lassen, deinen Fokus nach innen zu richten und schließlich eine tiefe Schlussentspannung zu erfahren. Ich ergänze diese Details mit passenden Atemübungen und Meditationen.

Ich freue mich, wenn ich dich auf deinem Weg begleiten und unterstützen kann. Vielleicht sehen wir uns bald auf der Matte?

Namasté
Deine Janina